Danh mục: Thiết lập thói quen ăn uống đều đặn và có kiểm soát

Danh mục này tập trung vào việc duy trì thời gian ăn cố định và ăn với ý thức kiểm soát lượng thực phẩm. Nội dung nhấn mạnh rằng ăn uống đều đặn giúp ổn định nhịp sinh học, cải thiện tiêu hóa và hạn chế ăn quá nhiều hoặc quá ít. Thói quen này giúp hình thành phản xạ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Danh mục hướng đến việc xây dựng lối sống ăn uống cân bằng và bền vững.